én dag i mine sko ….

Jeg har været mig stille her på de sociale medier på det sidste og det er virkelig ikke med min gode vilje, men lige i tiden er der simpelthen ikke timer nok i døgnet til at jeg kan nå alt det jeg gerne vil … og for at i lige kan få en lidt bedre forståelse af, hvad det egentligt er jeg går og tumler med, så kommer her lige et indblik i en helt almindelig dag for mig, som ishus ejer!  …:: I dag er der søndag og de har lovet godt sommervejr udenfor, så for mange betyder det sikker en hygge dag ved stranden med venner eller familie, grillhygge i haven og gode gåture? ….min søndag er ikke anderledes...
   

salat+bøf=frokost

En frokost i min verden være nem at lave, nærende og velsmagende! og denne lækre salat score topkarakter! Skær lidt iceberg ud groft. skær lidt blomkål i skiver. skår 1/4 peberfrugt i strimler. skær 20g cheddar i stave – jeg køber mit i Lidl. skær 2 forårsløg i skiver. mos en avokado med 1 spsk citronsaft og 1 spsk hytteost, tilsæt lidt hvidløgssalt og rør det godt sammen. Bøffen blev stegt igår da jeg lavede aftensmad, og jeg kan sagtens spise sådan en sag kold. Anret det hele og placer bøffen øverst på mosen. Husk i kan følge min hverdag på snapchat : caroline_schack Velbekomme! Smil fra C.  

sommer-snack

Et hurtigt, nemt og meget lækkert sommer-fad alle vil elske! Smelt en plade mørk chokolade, 70% i et vandbad  og skær en halv melon ud i mindre stykker. Kom melonen på et fad og sørg for at alle de ’spidse’ ender peger mod hinanden ; så er det nemt at hælde chokolade over, så snart det er smeltet. Skær et æble i både og sæt en lille skål med peanutbutter, jeg bruger den fra MyProtein, 1kg for 68kr med rabatkoden CAROLINE. Jeg synes personligt at kombinationen af peanutbutter og æble er helt fantastisk! Pynt med jordbær, appelsin eller kiwi! Alt frugt er jo lækkert! Sol, smommer og smil fra C.
   

Dét at være glad, er det så nemt?

(for english hit the translate button in the bar above) Jeg skriver så tit om, at den sunde livsstil vil give dig mere energi, overskud og livsglæde, og det mener jeg oprigtig også at den vil! ….men det er vigtigt at slå fast, at det er dig, dit humør og din tilgang til din hverdag, som er alt-afgørende for, om du er glad eller ej. At tage en beslutning om, at være et mere glad menneske lyder måske dumt, men det er faktisk her det starter ; at føle dig godt tilpas med dig selv, vil øge din livsglæde! og det er hér jeg mener, at den sunde livsstil går ind og understøtter følelsen i at have det godt med...

verdens bedste morgen cardio! +konkurrence

….. det er en løbetur! Og nej, det er ikke kun for vægttabets skyld! O det behøver ikke at være nogen lang tur, jeg nøjes selv med 4km hver anden morgen! Nogle gange løber jeg alle 4, andre gange skifter jeg mellem at løbe og gå og ja, nogle gange går jeg også bare.. det vigtigste for mig er bare, at komme ud om morgen, få pulsen op og starte hver dag med det bedste energiboost! og tro mig, der virker, også selvom du kun har fået 3 timers søvn! At løbe/gå 4 km tager ikke mere end max 30min, (måske 40 hver du går hele vejen) så gør dig selv den tjeneste og kom afsted! Og er du ikke...

Uheldet i lørdags…

(for enligsh hit the ‘translte’ button in the bar above) Uheldet i lørdags tog virkelig hårdt på mig, og de sidste par dage er gledet totalt sammen for mig.. jeg har sovet næsten hele tiden! og for at være helt ærlig, så har jeg i mine vågne timer fortaget chokolade og slik i vanvittige store mængder! hvorfor? fordi det smager godt og fordi jeg havde lyst.. og fordi jeg virkelig har haft ondt af mig selv! og jaja, man må faktisk godt! Dét der skete i lørdags var, at min fætter og jeg var ude og cykle en tur på vores racere, hvilket vi er så tit. Denne dag havde vi sat distancen på 50km og da uheldet sker er...
   

jeg trækker stikket et par dage!

Jeg blev igår overset af en bil da jeg kom i høj fart på cyklen, og det endte med en rigtig kedelig tur på sygehuset 🚑 …men jeg var ikke “heldig” – jeg havde min cykelhjelm på! Og takket været dén er jeg sluppet med en stor hjernerystelse og en omgang asfalteksem🙏🏼 Så lad nu være med at lege med livet – tá dit “held” på hovedet når du cykler! Den redder liv! 👊🏼 Tak til alle jer der har skrevet – i er søde❤️ jeg er kommet hjem i min egen seng, og bliver nok her et par dage endnu.. min sødeste veninde har været med chokolade, slik og mælkesnitter + et skrabelod hvor jeg vandt 1000kr på! Bloggen vil blive opdateret når jeg...

STRAM OP ; BALLER & LÅR

I min update igår, skrev jeg, at jeg så frem til en god booty-træning om eftermiddagen, som jeg ville dele med jer – og undskyld til jer der har ventet! men dagen igår gik ikke helt som forventet og jeg holdte først fri kl17.30 og træningen blev derfor byttet ud med en times cardio og lidt overkropstræning.. Dog skal hverken mine ben eller jer læsere snydes for en god booty-træning! vi snupper nemlig i dag i stedet for ; Her er et lille trænings-program som effektivt kan bruges til at stramme baller og lår op! Jeg bruger det selv, og ja du er øm imorgen og endnu mere øm i overmorgen – men det virker og det er vigtigst 😉...

UPDATE #2

(for enligsh hit the ‘translate’ button in the bar above)  Kæreste læsere, mange gange undskyld for den lave aktivitet der har været på min blog i denne uge.. – but here goes why ; Som mange af jer nok ved, så ejer jeg et ishus (læs historien om det HER), og jeg har siden i søndags arbejdet mellem 12-14 timer om dagen! det har betydet at ikke har haft tid til hverken at træne eller blogge.. Jeg var ikke forberedt på at skulle arbejde så meget, som min kost har også været helt til hest, hvilket virkelig har påvirket mit energi-niveau og overskud! Ud over en masse arbejde har jeg også været i gang med at søge lejlighed i Odense,...
   

TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK

Igår deltog mig og mit team i Nordic Race – og hvilken fest…! Der var bestemt ikke sparret på mudder på gårsdagens rute og vi blev dissideret gennemtæsket på sølle 5km. Både på højder, hurtighed og styrke blev vi udfordret og faktisk kom vi igennem alle samtlige forhindringer grundet det vildeste samarbejde! nogen vil mene vi snød…… men armgang er armgang, også selvom man står på ens makkers skuldre mens man går armgang 😉 Mit hold bestod af mine bedste veninde Rebecca, og 3 gode kollegaer fra min tid i forsvaret! det var virkelig en fed dag med højt humør og gode grin! Nordic Race formåede virkelig at stable et fedt løb på benene endnu en gang! dette var min...

10 tips til at holde dig sund på ferien!

(for english hit the Translate button in the bar above)  Nu er der endeilg ved at være sommer og det betyder for nogle af os FERIE! Derfor vil jeg lige komme med mine bedste tips, til at holde dig sund på ferien uden at være fanatiker ; 1) Have it your way.. Tit og ofte spiser man ude, når man er på ferie – det gør jeg i hvert fald! og jeg elsker det! at smage kulturen er virkelig en del af hele oplevelsen, MEN derfor behøver du jo ikke at skal have pommes frittes on-the-side til det hele? spørg gerne tjeneren om ikke du må bede om en lækker salat i stedet for, det smager altså også helt fantastisk...

min krop var 35 år gammel..

(for enliglish hit translate at the bar above) Da jeg den 1maj blev vejet og fik taget billeder, var jeg også på sådan en TANITA-vægt, der kunne fortælle mig at trods min alder på 23år, så var min krop altså 35 år gammel.. Jaja, jeg ved godt man ikke skal tage sådan en TANITA vægt for bogstavligt, men alligevel blev jeg virkelig ked af det. Det påvirkede mig faktisk ret hårdt at hører min krop var 12 år ældre end det egentlig skulle være! den kunne også fortælle mig, at 1/3 af min krop var fedt?! min fedtprocent lå på hele 32!! Altså jeg virkelig, det var verdens dårligste idé at træde op på den dumme vægt! mit humør var...