Min morgenmad - et grønt energiboost

Dagens træning: interval løb + styrke

I dag foregår min løbetræning ude på Odenses Universitets idrætsanlæg, hvor de har en 400m bane. Det gør det nemlig lidt nemmere at træne interval – synes jeg!
Min løbetræning består af:
800m opvarmning (altså 2 runder)
Og herefter interval:
5 x 400m fuld sprint!
Mellem hver runde er der 2 minutter pause.
Og herefter rolig afjog.

Processed with VSCO with hb1 preset
Tøj sponsoreret af Hummel. Tights HER og langærmet top HER.

Derudover har jeg også et styrketrænings-pas som jeg skal igennem, og det ser i dag således ud:

Superset 1)
Back Squat : 5 sets / 5 rep
Pull-ups : 5 sets / max rep

Superset 2)
Lunges : 4 sets / 8-12 rep
KB 1arms press : 4 sets / 8-12 rep pr side
Dead bugs : 4 sets /10 reps pr side

Superset 3)
Prowler :  4 sets / 60m
Farmer Walk 4 sets / 60m

Rigtig god onsdag til jer! Og god træning, hvis du skal ud og være aktiv!
Smil fra C.

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Kommentér gerne!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Min morgenmad - et grønt energiboost