Sund dadel/mandel-kage med avo-creme

På sådan en kedleig regnvejrsdag skal der altså hygges indenfor! Jeg kan virkelig anbefale denne sunde dadelkage som er super lækker! Opskrift: 200g mandler 250g dadler (stenfri) Lidt vand 100g mørk chokolade (70%) 1 avokado 1 citron 2,5dl skyr 1 tsk vaniljepulver (valgfrit, du kan også bruge vanilje proteinpulver) Friske blåbær til pynt Blend dadler og mandler sammen ed lidt vand. Pres dejen ud i en springform. Smelt chokoladen i et...

Sunde snacks

Nogle gange ville jeg bare ønske, at det var helt okay at spise fredags-slik en onsdag eftermiddag, fordi jeg er virkelig sliksulten idag! Og man kan lave rigtig mange alternativer til sund slik selv, I know.. men jeg orker ikke idag! Jeg kørte hjemmefra kl05 imorges, hoppede i bassinet i Esbjerg kl06.30 og sad klar til biologi kl08.15! Jeg har haft biologi heeele dagen og lige nu sidder jeg og bakser...

Protein muffins m. hvid chokolade og lakrids!

Disse lækre muffins er den perfekte søndagssnack til dette kolde efterårsvejr! og tilmed så er de sunde, fyldte med proteiner, og så nemme at lave, at selv jeg kan finde ud af det 😉 Opskrift : 3 1/2 scoop protein muffin mix 100ml mælk 40g hvid chokolade 1 spsk rå lakridspulver Friske hindbær Tænd ovnen, 190grader varmluft. Bland muffin mix, lakridspulver og mælk sammen i en skål. Hak chokoalden og...

Derfor er protein-pandekager så populære

Når man klikker rundt på de forskellige sundheds-profiler vil du 99% af gangene finde lækre billeder af protein-pandekager! men hvorfor er disse protein-pandekager så super populære? ..FORDI de er død lækre! og min personlige holdning er virkelig, at de er den perfekte snack, både derhjemme når de er nylavet, varme og fyldt med lækker topping – men altså også når man er på farten og har sådan et par stykker...

Styrketræning, cykling og smoothie!

^mere eller mindre overskriften på min lørdag – og jeg er vild med den! Dagen har stået på en cykeltur til Kerteminde, ca. 60km i god vind og godt selskab! Turen fra Odense til Kerteminde er smuk med udsigt til flot natur næsten hele vejen! Dagens hårde træningspas får i her:  Styrketræning :  Superset 1) Back Squat : 5 sets / 5 rep Pull-ups : 5 sets / max rep...
Older posts